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2022年6月の流れとセルフメンテナンス

  
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2022年6月の流れとセルフメンテナンス

6月になりましたので
今月の流れ・意識すること・セルフメンテナンスをお届けします。


何もわからず過ごすより
なんとなくでも意識があるほうが
動きよく判断もしやすくなります。


少しでもいい流れの1か月を過ごせるように
インプットしていってくださいね。




2022年6月の過ごし方

6月の流れ

1月2月と焦るなじっくりで
3月に緩みが出てメリハリをつけて動いて
混乱に流されないように気をつけた4月


5月に入り動き出し
6月になって今の流れは


それぞれの方向性が分かれてきている状態


皆が同じ方向を目指していくというよりも
目当てに向けてブロックで動く感じ


グループ活動やコミュニティ
いつものメンバーが活性化しやすく
楽しさが増していきます。


逆に
新しいつながりやまとまりは
馴染みにくさがありますので


すでにあるつながりを
育む方向がいいようです。


意識すること

最終目的はなんだろう?



自分自身に問いかけること。


物事を進める上では
小さなゴールを設定する方がいいのですが
まとまりや単位で動くと視野が持っていかれやすいので


自分にとって何を欲しているのか
どこにたどり着くためのプロセスなのかを
確認しておくことが大切になります。


その瞬間が楽しいと
それ以外のことから目を逸らしてしまいます。


今が心地よいと
それ以外に興味が持てなくなり
感覚や価値観が固くなって


否定的な感情や
攻撃的な思いが出やすくなるので



うちはうち、よそはよそと
それぞれを尊重しつつ進むために
ご自身の最終ゴールはブレないように確認しておきましょう。



セルフメンテナンス方

集団意識に持っていかれやすい流れもあるので
自分自身を保つ工夫が必要です。


そのためのセルフメンテナンスとして


・腹式呼吸


・ホットアイマスク


・歌を歌う


それがセルフメンテナンス?と思われるかもしれませんが
この行動の先にある気づきや感覚がセルフメンテナンスにつながっていきます。


居場所にこだわる、心地よさを優先するということも意識してみてくださいね。


やらないよりも確実に
今月の波に乗りやすくなります。



できるところから
できる時に


自分でできることをやって
自分で過ごしやすさを上げるのが
セルフメンテナンスです。


スペシャルケアは必要に応じて
専門家に頼る必要がありますが
最も大切なのは日々の自分との関わりです。




1ミリでも心地よく過ごすための
セルフメンテナンスを続けていきましょ~


今月もよろしくおねがいいたしまーす!



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