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2022年3月の流れとセルフメンテナンス

    
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2022年3月の流れとセルフメンテナンス

2月になりましたので
今月の流れ・意識すること・セルフメンテナンスをお届けします。


何もわからず過ごすより
なんとなくでも意識があるほうが
動きよく判断もしやすくなります。


少しでもいい流れの1か月を過ごせるように
インプットしていってくださいね。




2022年3月の過ごし方

3月の流れ

一つ一つに向き合っていくことで
安心が広がり落ち着く流れです。


1月2月と焦るな待て見たいな空気が強かったですが
3月はフワッと緩み明るさが増しています。


緩みが出ることで
動きやすさがまし
必要なことが見えてくるので
どんどん活発になるのが良いでしょう。


ただあれもこれもと欲張ると
不調和を生んでしまいますので要注意。


私の大切なものと
私を大切にしてくれる人と
私が大切にしたい人との時間を
丁寧に過ごしましょう。


ばっかりにしないということも大事で
動いたら休む、休んだら動く


考えたら伝える
伝えたら聞く


というように
連携や遂になるものというのを意識し
常に流れを感じられるゆとりを持てるようにしましょう。

意識すること

一点集中!


というのが今月意識することです。


やることはいつまで経っても
減ることはありませんし、むしろ増えます。


だからこそ
その中で何を一番にするのかを決めることです。


一番が決まれば優先順位や
自分の配分もわかってくるので
動きやすさがアップします。


流れを止めないこと
動きをやめないこと
動きと休みをつなげることで
周りとの関係性も滑らかになり
いいエネルギーが生まれますよ。


セルフメンテナンス方

違和感を放置しないということが
結構鍵になってきます。


一つ一つ丁寧にか変わるという流れの中
自分の身体のサインにも反応してあげるということです。


とはいえ
常に違和感や痛みがあると
新たに何かというのは感じにくいでしょうから


身体全体を構ってあげられる
セルフメンテナンスをしてください。


・腕を伸ばして大きく回す


・その場で足踏み


・いつもよりよく噛んで食べる


たったそれだけ?なんですが
しょっちゅうしようと思うと忘れてしまうかもしれません。


身体動かすのが一番ですが
よく噛むというところだけでも意識してやってみてください。


やらないよりも確実に
今月の波に乗りやすくなります。



できるところから
できる時に


自分でできることをやって
自分で過ごしやすさを上げるのが
セルフメンテナンスです。


スペシャルケアは必要に応じて
専門家に頼る必要がありますが
最も大切なのは日々の自分との関わりです。




1ミリでも心地よく過ごすための
セルフメンテナンスを続けていきましょ~


今月もよろしくおねがいいたしまーす!



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