怒りが溢れてしまうときの裏側と対策

コントロールできないほど
怒りの感情が自分を支配してしまっている時
一体何が起きているのかご存知ですか?

 

 

裏側を知ることで
自分を冷静に分析しやすくなり
その場の対処が楽になります。

 

 

ムカついてイラついて
そんな自分が嫌いなのって方にお勧めです。

 

 

怒りを知ること

人なので怒って当然
イラつきや乱れは起きて普通

 

そこが問題なのではなく
過度にコントロールできないほど
怒りが溢れてしまっている時に社会人はとても困ります。

 

常に誰かと関わらなくてはいけないし
自分のものでも他人のものでもない箱の中で
どうにかしないといけないというプレッシャーを背負い
自己管理できないという自責。。

 

辛いしかない

 

社会に出ていなくても
怒るってしんどいので
その時間が長引くほどにへなへなに。

 

全てのやる気を失い
興味を無くしていくのです。

 

 

怒った後なにもしたくない
何も考えられないってそういうこと。

 

 

怒りは悲しみの表れ
その悲しみがどこから来ているのか
そこに目を向けない限り先には進めません。

 

 

悲しみは居場所と体力のなさ

わかってもらえない、伝わらない
受け止めてもらえない、興味を持ってもらえない

 

 

ワタシという存在がうまく表現できない時に
悲しみがやってきます。

 

 

うまく伝わらなくても
体力があれば頑張れるんです
工夫もできるし継続できる。

 

けど
体力がないんです
頑張り切ったから
やりつくしたから
もうスカスカなのです。

 

なのに、どうして!?

 

居場所と体力が極限になった時
怒りに転換されるのです。

 

 

極限の最高潮の自己アピールが
怒り

 

 

なのに
一方向の矢印は
誰にも受け止められず
かえって消耗していくという。

 

そうなると
生存するために全力を尽くします。

 

自分がなくなってしまうという危機感が生じた時
コントロールできないほど怒り狂うわけです。

 

 

認めてほしい、見てほしい、わかって欲しい
助けてほしい、休みたい。

 

これがコントロールできない怒りの奥にある欲求です。

 

 

疲れの対処が解決策

そうなってるとき
すぐそのスイッチが入ってしまう時
まずやることは休息です。

 

 

人は物質
体力がないと動けません。

 

自分という存在を
そもそも維持するための基礎力さえも
表現のために使い果たしているので
全ての余力がありません。

 

なので体調も万全ではなく
心も乱れまくりです。

 

 

まず生きるための体力
私が私を支えるための元気を集めることが必須。

 

 

方法は寝るのが一番
1人の時間と空間を確保し
安心安全でいられることを感じられる環境に整え
ひたすら眠る、それがベスト。

 

食事も控えめに
とにかく回復以外で体力を使わなくていいように
じっくりじっくり時間をかけることです。

 

ただ
どうしても生活のために
そんな時間も空間も取れないという方は
眠りの質を上げるための工夫をお勧めします。

 

いつもの時間の睡眠であっても
質が上がれば回復力が上がります。

 

 

体力が戻り
ゆとりが出てきたときには
怒りスイッチは小さくなっているんです。

 

 

怒らなくても
どうにかするための行動を起こせる
そのための発想をひねり出す思考へシフトできますから。

 

 

疲れてると全てがうまく回りません
身体、一つしかありませんから、うまく付き合っていきましょうね。

 

 

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私はあなたの在り方を尊重し
身体の声を聞くことで全体を緩めて広げ
あなたらしさが発揮しやすくなるための手当てをしています。

 

 

 

 

ほな、また。

 

 

宇宙系ボディーセラピスト
坪内 薫 (かおるーん)

 

 

 

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宇宙調律師・坪内薫(かおるーん)
心と身体をつなげてパフォーマンスアップをサポートする専門家
アンフォールディング ボディワーカー/1975年7月京都生まれ、京都在住

独身時代はスピリチュアルとは関係のない会社員をしていたが、出産を機に興味のあった占いやヒーリングサービスの世界へ、2012年より多くの女性へお悩み解決のお手伝いをしてきた。近年は心と身体をつなげパフォーマンスをアップを主軸とするボーディータッチサポートに特化し、各地へ遠征しパフォーマンスアップのお手伝いをしている。

実は、占いやヒーリングを提供していた時に悩んでいました。相談者様の気持ちに寄り添いアドバイスをしても、占いの好転反応が出ることがあった。 本当に良いものなら好転反応も無ければ良いのに・・・。 そんな疑問を持って活動していたのですが、そんな時に寺嶋康弘先生のUnfolding Bodywork(アンフォールディングボディワーク)に出会い。 心と身体は繋がっているんだ!!と再確認。師事を仰ぎボディワーカーとなる。

今までの占いやヒーリングは、どうしても心(気持ち)のサポートが中心になってくる。 心だけ・身体だけの対応はどこかでズレが生じてしまう、しかし、このボディワークでは心と身体の声を聞き、両方のバランスを取ることでパフォーマンスのアップを実現している。

現在は経営者向けのボディワークに力を入れている。会社TOPのパフォーマンスが上がる事で、会社全体が好転する事が実証済み。 こちらからの信頼と尊重が、さらなるパフォーマンスアップに結びついている。京都でのサロンワークの他に、全国各地への出張も活発に活動中。

ボディワークを通じ各地のキーマンのパフォーマンスを上げる事で、地域を元気にし日本全体を元気にするのが夢。

趣味は着物と和太鼓と寺社仏閣巡り、美食探索、人間観察がライフワーク。
各地へ出かけ「変」なものを発見や撮影をして楽しんでいる。

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