凹んで動けなくなった時、現状から抜け出すにはこれ!





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うぃー リヴぃん とーきょー
な な な なかた
 

あ、京都在住の坪内薫です。
主人と娘がどはまり中の歌?ネタ?が頭から抜けません
まぁ、悔しいので最後のセリフはいわないことにしました(笑)

ってどーでもいい話はさておき

 

 

凹むよね、人って。
もう、ぼっこぼこ。
凹むとさ、なーんにもできなくなるっしょ?
 
そんな時、早く動かなきゃって焦るじゃない。
でも、そう思うほど全然だめで。より凹んじゃったりね。

しんどい今から抜け出すためのポイント
書いちゃうよ~~
 

 

凹んでるあなたに
なんで人は凹むのかとか
そんなまどろっこしいことは書きません!
 

はよ、教えろやって思いますよね。
(あーこれも若干まどろっこしい)

 

 

凹んでることを受け止める!!
 
凹みを味わい尽くす!!
 
激しく堪能する!!
 
否定しない!!

 

 

以上!

 

 

え、、、、って思った?

じゃ、ちょっと補足を。

 

 

1.凹んでることを受け止める!!

そのまんまなんやけどね、でもそうなんよ。

私は凹んでない、まだ大丈夫って
踏ん張れば踏ん張るほど、へこみはでかくなっていくミステリー。

凹みを止めたい、悪化を避けたいのであれば
私、凹んでるよね、今。と受け止める。

それだけでまず止まるよ。

 

 

2.凹みを味わい尽くす!!

凹んでることって見ないようにしちゃわない?
見ると辛いって思ってるよね。

なんでとか、あのときこーすればとか考えない。
考え始めちゃったら、違うことしてでも強制終了。

そしてまた、味わう。
どんな風に凹んでて、どのへんの凹みが強くて
結構平気なのはどのへんか、

そして同時に湧き上がる感情も感じる。

その凹みが悲しいのか、思い出されたことなのか
その凹みに怒ってるのか、あの時のあの人なのか

 

感じて、分析。
ただ、ただ、感じて分析。
追求しない責めない。

その行為の先にある冷静さにたどり着くまで
平常心を感じるまでやってみる。

でもだってって言わず
ただやる。

そこに意味とか効果とか
有るけど書かない(爆)

やればわかるから、自分で見つけられるから。

 

3.激しく堪能する!!

なんか感じることがあったなら
やっと分析したことに対して
沸き起こってくる感情の根源についてまで
堪能していく。

ここでも、責めないことね。

あーこれってこういうことかも
ひょっとしてこうなのかな

自分とちょっと距離感を持ってね
傍観するっていうのかな。

 

じゃーこういうことができるよね
だったら、次はこうしてみよう

 

↑こういうのが出てくるんだよ、自然に

出てこない時は距離が足りないかな。
自分の中に入るんじゃなくて、鏡に映る自分を観察する感じ。

 

出てきた言葉や感情アイディアは
ぜひメモっておこう!

すぐ忘れるのよ、脳内処理って。

 

書き残すと、自分のクセもわかってくるよ。

 

否定しない!!

例え堪能して何も出てこなくても
上手く距離が取れなくても
ただ感じることができなくても
否定しない。

 

あー、できなかったね。
今じゃなかったのかな、じゃまた今度。

 

あっさり、さっくりとスルーしましょう。

ただ、今じゃなかった。
それだけだから。

 

自分でわざわざ凹みに行くことないでしょ?

 

 

まとめとコツ

ただ感じる、人ごとのように見ながら。
ただ事実として現状を受け止める。

それがコツ

 

そして
どーにかしようとしないこと
凹みを止めたい、抜け出したい
その思いが邪魔をしてしまう。

 

受け止めて、感じて、気付く。
そしてまたそんな自分を受け止める。

 

変わる時はすんなり勝手に変わっていくから
立ち止まることも必要なのよ。

 

ぜひ、お試しあれ。

 

注意

私はできる、できるハズとか
自分を信じる事にフォーカスしすぎると
距離がうまくつかめなくなるし、できない時にさらに悪化するので
できるできない関係なしに、ただただ感じることに集中してみてね。

 

自己暗示じゃ解決しないから
逃げになっちゃうこともあるからね
ちゃんといまを生きないと。

 

できない時は

他力を使おう。
専門家に頼ってみよう。
どうにかしてもらおうじゃなくて
上手く導いてもらって一緒にね。

1人で頑張りすぎなくて大丈夫。
そんな自分を責めなくて大丈夫。

 

私があなたにできる事

悩んでる問題のほんとの部分を見つけて悩みを軽くすること
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今どうしたらいいのか、状況に合わせて気付くためのサポート
ENMAミラーハウスセッション

 

あなたは一人じゃない。
みんなそばにいるよ。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

宇宙系巫女、坪内薫です。みえない世界に関わり悩んでいる人が本来の使命に気付き本質で生きていけるようになるための案内を宇宙と神様に繋がり、カードを使ったメッセージやヒーリングでサポートしています。趣味はドライブ、旅行、パン作りとおしゃべりと妄想。プライベートではB'zとダウンタウンが大好きな主人、7歳の娘と3歳の双子の息子とにぎやかに京都で暮らしています。https://moji-majyo.com/