気落ちしにくい自分になる方法
色んな刺激の中で
様々な環境で過ごしていると
気分が落ちてしまうことがあります。
気分が落ちる時
常に一定ではない感覚
それは何が決めているのか
大きなカギが身体にあるという話です。
落ちた後の戻り具合やスピードにも
大きく影響しますので元気な時に読んでおいてくださいね。
気落ちという状態を知れば解決策が見えてくる
気分は軽いから変わりやすい
感情ではなく気分、気持ちは
風のように軽く、停滞することなく
固定されるでもなく動き続け
変化を繰り返します。
ころころ変わる
と表現されるのはそういうこと。
自分の中の本質でも感情でも感覚でもない
気分が落ち込むということは
暴風警報状態。
風がありすぎて
全体とバランスが取れないのです。
そうなると
自分の中の本質に近い
感情や感覚に影響が出ます。
そして体調に変化が出て
なかなか戻りにくい状態となるのです。
気分が変わっていいんです
ころころしていていいんです。
それがパワフルになりすぎると
うまくいかなくなるという事を知ってください。
暴れた風を鎮める方法
風をおさめる役割をするのが土です。
土とは現実にあるモノ
形になってるもの
というものなので
ずばり、身体！
（ズバリとか久しぶりに使った、なんか照れるw）
風を止める壁のようなものが身体なわけです。
どれだけ風、つまり気分が乱れようと
身体が調子よかったら早く回復する又は
軽度の乱れにおさまります。
逆に
身体が整っていない不安定
体調不良な状態だと
風を止めることができず暴れ放題。
どんどん状況が悪化したり
止まらない落ち感が発生してしまいます。
なので身体の状態により
落ち具合や状態が変わっていたということです。
負けない身体でいる為に必要なこと
健康的な暮らしをすること
これにつきます。
食べ物だけを気を付けても
他に雑であれば効果は出にくく
肉体を鍛え上げても
本心と離れていては意味がありません。
毎日笑えるゆとり
毎日頑張れる余裕
毎日休める安心感
これらがある状態でいれば
必要なものを選択し
必要な行動ができるのです。
たとえそれらを乱す因子が増えても
気分やかかわりですとれすがあっても
戻りやすい自分を保てます。
身体が程よく緊張し
程よく緩み休める状態が
気分の落ちこみに負けない身体
風に吹かれるのは仕方ない
だからこそそこを責めるのではなく
そういうことがあっても耐えられる状態
そういう自分を作り上げておくことが
日々を楽しむ工夫です。
気分に振り回されてしんどい
そう感じているのであれば
暮らし方
過ごし方
生活環境と身体を
意識してみてください。
自分ごとを大切にできると
必ず変化していきます。
戻りやすくどうにかする力が増します。
まず自分で自分に関わる
セルフメンテナンスもお試しくださいね。
ほな、また。
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