セルフ呪いから抜け出す方法

2019

06/05

Published

2019.06.05

/ 坪内 薫

　　

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セルフ呪いから抜け出す方法

坪内 薫

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はーい、どうも
潜在能力を引き上げる身体と思考の調整師　つぼうち薫です。

みなさん、けっこうな割合で呪われてるんですよ
ご自身に。

その呪いから抜け出すためにどうしたらよいのかをまとめました。
自分だけは違うと思う方にも何かのお役に立てると思いますよ♪

セルフ呪いから抜け出すための3ステップ

セルフ呪いとは

まず、セルフ呪いと私が勝手に定義しているものを解説します。

セルフ呪い、言葉の通り
自分の言葉で自分自身を呪いにかける行為のこと。

の、呪いとな！！　あわわわわ

周りにこういう人いませんか？

• 私ってどんくさいから…
• いっつもあかんねんなー
• 私、弱いねん
• 私、あほやねん
• 頭悪いねんなー、自分
• なんでこんなこともできひんのやろ
• 私だけイケてないわ
• 個性がなくてキャラもないねん
• しょーもない人間やねんよ
• 面白くなくてさー
• 才能ないんだよねー
• つまらん人間やねん

とかね

それがまた口癖になってて
いつも自分を悪く言うことで周りと調和しようとしてる人いるでしょ？

わたしなんてねぇ。。。

それが、セルフ呪い
自分の声で自分の身体に制限という呪いをかけているの。

身体はあなたの声を外側から感じ
体内に響く音を感じて記憶し実践します。

例えばね

「私ってあかんねん」
ってしょっちゅういうてしまう人がいたとして…
身体はそれを指令と感じてそれを再現しようと動きます。

→　あかん状態を作らないといけない！

ダメ指令きました！どちらからですか！！即座に対応します！

よって、うまく行かせたいと思っていることもうまく行かない身体に
その身体で考えることは上手く行かない思考に
そしてまた自分を責めるみたいなスパイラル

そもそもその言葉が出てしまうきっかけをたどると
自分を下げて周りに伝えることで
今の自分を責められずに済むという守りだったと思うのよ。

自分をよく言うと期待され
それにこたえられなかったときに責められるとか嫌だもんね。

自分から下げておいて、期待以上に相手の評価が上がれば
気分良く過ごせるっていうのあるじゃない。

時にそれは必要な自己防御かもしれないけど
癖になってしまっていると呪いとなりやすいわけ。

それだけ繰り返していいるわけだし
防御する必要がない時に無意識に発動してるということは
どんどん呪い度数が上がってスパイラルが強化されていくってこと。

どんどんダメな自分を
自分で作り上げてしまってるって怖いよね…

え、、、いやん、、、

ということで
そのセルフ呪いから抜け出すために
これ以上呪いを増やさないポイントを3ステップにしましたよ♪

自分を蔑むのをやめる

まず、これ以上、今以上に、自分に呪いをかけないこと。
意識的に自分をさげすむ、軽蔑するような発言を控えましょう。

あかんこやねん、できないねん、しょーもないねん

あなたはピエロじゃなくていいんです
あなたの人生において、あなたが生きる世界の主役でなくてはいけません。

裸の王様じゃなくていいんです
しっかり周りに支持される素敵なあなたで居てください。

出来ることとできないことを明瞭につたえ
とりあえず蔑むというパターンでなくても相手に自分が伝わるように
コミュニケーション力を高めましょう。

興味を持ってもらうのは
視線が増えるということだから怖いかもしれない
けど、関心を持ってもらえるからこそ手助けもしてもらえるってことを忘れないでね。

過去の自分と比べない

・ほら、いわんこっちゃない

・またや

・いつもこうやねんなー

みたいなセリフってなんで出るかわかりますか？

過去のあなたと今のあなたを比べるからです。
過去と似たような状況が起きてしまったことで自分は成長できていないと責めている状態。

どーせいつまでたっても私はさ～～

でも、ちょっとまって
あの時と似た状態ではあっても
あなた自身は時間を経過し経験も増えて進化してるの。
毎日同じあなたである、なんてありえない。

あの時には気づかなかったことを
同じような経験をすることで気づけるかもしれないし
新しいやり方が見つけられるかもしれない。

でも、
ほや、やっぱり、でも、だって、あかんわーって
自分自身でダメ評価をしてしまうことで完了させると進展しないの。

新しいアイディアも降りてこないんだわ。

だから
あの時と似ているけれど、違いは何だろう
今だからできることはあるはずだって探ってみて。

全てを経験として受け止めることで
決して無駄な時間にはならないんだからね。

やっちゃったらキャンセルする

とはいえ、癖付いてしまっている場合
ついついやっちゃうときがあります。

そのときに

「あっ！」

って気づけたら、取り消せばいいんです。

取り消せるの！？

そんなんアリ？って思うかもしれませんけど
それが通じるのが不思議な世界の仕組み
そこは追及しなくていいです（笑）

「あっ！」っておもったら

「今のなしね！！」

「今の嘘ね！」

「今の取り消し！」

って小さな声でいいので言いましょう。
心の声ってのもアリなんですけど、小さくても音を出すほうが私はいいと思ってます。

身体は
「え、あ。。。　嘘か、りょうかーい」ってなってくれますので
無駄に呪いをかけなくてよくなります♪

キャンセルかしこまり！

今までのものをどうしたらいいのかってとこも気になると思いますけど
その辺はプロに任せるほうが安心です。

あなたのピンとくる
身体と心をバランスよくサポートしてくれる人に頼ってください。

ただ、上書きしなくていいように
さらに増やしていかないために呪いの解除してくださいね。

まとめ

あなただけじゃないんです
みんな自分に何かで制限をかけて上手く生きていくために工夫してます。

ただ、過度な制限は
自分自身の成長や変化を止めてしまう呪いとなるので
新たに呪いを作らない知恵を持っているとこれからが変わります。

諦めてしまっては進化しないんです
いくつになってもどんな時でも、どんな人でも変われます。

ただそのきっかけとタイミング
それに必要なサポートと知恵はあなたでみつけてくださいね。

私にできることがあれば
いつでもおっしゃってくださいませ。

ほな、また。

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