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50歳からの身体の使い方を冊子にしたい

  
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50歳からの身体の使い方を冊子にしたい

今まで身体からのサポートを
沢山の方にさせていただいて
強く強く感じていることがあります。


30代の身体の使い方と
40代の身体の使い方は違いますし
50代からの身体の使い方は大きく変わります。


それをまとめないとなと
ふつふつ炎が燃えているという話です。


私の野望ということで
目を通していただけると幸いです。

50歳からの身体について

意識を変えないと回復ができない

っと身体は一定だと思っている


これが大きな間違いです。
身体は変化し続けている
もっと言うと、老化し続けているんです。


成長するということは
人としての進化であり
出来ることが増えるということなんですが


傷つきながら部分交換をして
回復と修復を繰り返し
持たせているだけ。


ずっと同じ時間を眠っていても
20代の回復と50代の回復は違います。


そして
回復するという行為に必要な
体力の量が圧倒的に違います。


かつかつまでつかって
電池が切れたところから回復できる20代


回復をするために残量20%を残しておかなくては
回復機能を立ち上げられない50代


この違い
歴然です。


最近朝疲れが残っている
ってよく伺いますが
最もです。


今までと同じ時間の睡眠をしても
回復するための体力がなければ
中途半端な回復で朝になるから。


すべてに余力が必要なんだと
意識を変えなくてはニュートラルに戻れない
それが50代の身体です。

あの頃には戻れない

あの頃はそれでいけたのにと
こんなこともよく聞きますが
あの時だからできただけ。


あの時の身体だったから可能だった
ただそれだけであって


ダメージ増し増しの今の身体の状態で
あの時の身体がなしえた現実を見ても
立ってる場所が違うので意味がありません。


あの時はそうだった
あの時のベストだった
今のベストはどこだろう
それを引き出すためにどうすればいいだろう


そう考えなくてはなりません。


身体を鍛えて体力増強も大切ですが
物がダメージくらってるので
過去の自分にはなりません。


どんなに今頑張っても
現状維持か+α


時間に逆らう加工曲線を
緩やかにできるだけで
巻き戻すことは不可能です。


抵抗したい気持ち
それはあって当然、変ではありません。


でも
老いを否定することは
今から目をそらすことですから
現実がうまくいかないのです。


ダメージを受けた身体は
あなたが生きてきた証であり勲章です。


その身体でどう生きるかを
しっかり向き合い見通すことが必要なのが
50代なんです。

自分が関わる重要性

50代がなぜそのタイミングなのかというと
まだどうにかできるポイントだからです。


同時に
これからの流れを
決定づける切り替え時に立っているからです。


50代はまだ体力と気力が
身体のダメージにもっていかれないだけ
蓄えられています。


60代以降になると
不調や不具合、ダメージやしんどさに
気分や体調、思考や行動をひっぱられるんです。


ようするに
しんどくてできない、年だからできないということが
増えていくのが60代以降。


元気であってもできないことが出てくるとはいえ
どこまで元気でいられるかを決めるのが50代の過ごし方。


身体も60代になると、反応が悪くなります。
ダメージに勝てなくなるんです。


ダメージを無くすことはできないけれど
軽減させ、効率よく身体を使うことを50代で覚えると
60代以降が圧倒的に楽になります。


違和感、しんどさ、傷み、不具合があっても
うまく付き合っていける自分で居られるのです。


年を取るとどんどんひねてしんどくなるのは
捉えられる視野も自分の領域も小さくなるから。


命はだんだん閉じていくので
スペースが狭くなるんです。


それは命の仕組みなので
抗うことはできませんが
捉え方を変えることで辛さではなく楽しさに転嫁できます。


自分の在り方を
フィニッシュさせる
それが可能な最終年齢が50代


在り方は身体が全てなので
身体との関わり方で未来が変わるのです。


自分の在り方を完成させるわけですから
自分でやる、しっかり引き受けないといけません。


生きるって大変って思いましたか?


大変なんですよ
当たり前に生きてきた自分、すごいでしょ?


だからこそ
お終いもいい感じにできるように
50代からの身体をうまくお手入れしていきましょう。


痛みをとる歪みをとる
だけがお手入れじゃないんですよ。


何もない時にやる
セルフメンテナンスが必要なんです。


それを伝えていくのは流し読みでは大変
だから冊子、紙だなと。


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