突然気分が落ち込んでしまった時、1分でできる対処法

はーい、どうも
宇宙ボディーワーカー☆カオルーです。

 

さっきまで元気やったのに
突如気分が急降下して、あれ?ってなることないですか?

 

忘れたころにやってくる
突然の凹み

 

まずやったほうがいいという対処法をご紹介

 

実際私もあるんです
それも忘れたころに突然

 

なぜかええ日に限って起きる
なんかわからんのだけど

 

 

私はその現象を

 

時間のすきまに落ちる

 

って言うてます、勝手に(笑)

 

 


あーれーーー

 

 

 

何がきっかけとか
理由があってとかじゃないの

 

 

突然不安に襲われたり
焦る気持ちに包まれたり
冷静さを欠いたりしてしまうことが多い

 

 

なんなんこれ、わけわからんけど落ち着かへん

 

 

時間のすきまに落ちてしまっているということに
気付いていなかったとき

 

 

んー
そういう現象をよくわかってなかったとき
意味もなくわけもわからず何かを食べることが多かった

 

 

おそらくね
食べるということによって私は生きてる此処にいる
という確認と

 

 

物理的に胃が満たされるという
満足感を得るためだったと思われ

 

 

お腹空いてないので
何というか、さしておいしくないわけですよ
不安で食べてるからね

 

 

で、もっとおいしいものがあるはずって
なんか筋が変わってきて、いろんな種類に手を出したりしてました

 

 

結果的に
お腹は満たされすぎて
体調も崩すみたいな…

 

 

THE 悪循環

 

 

 

これじゃあかんと
やっと向き合う気分になりまして

 

 

時間のすきまに落ちるという現象が起きている時に
どうすればいいのか、あれこれやってみて試したのね

 

 

 

目指すゴールは

 

どうやったら元の調子に戻れるのかってとこ

 

 

 

 

 

落ち着くには瞑想がいいって言われてるから
隙間に落ちてると思ったときにやってみた

 

 

全く落ち着かへん
てか、目を閉じることさえ抵抗を感じる
何も考えないようにしようとすればするほど
湧き上がってくる不安感に断念

 

 

 

 

 

気分を変えるためには散歩ってことでやってみた

 

 

 

 

この状態で外に出るとですね
私の場合周り皆が敵に見えまして(被害妄想ですw)
全く安心できないのね

 

買い物してても
ちっとも楽しめない

 

かえってストレス増みたいな
ってことで却下

 

 

他にも
ネット見たり動画見たり
ビデオ見たりお笑い見たりしてみたんだけど
ましにはなってもいまいちスッキリしなかったわけ

 

 

 

 

どないせーっちゅうねんって時に
ふと思ったわけ

 

 

感じないように
ごまかそうとしてたんじゃないのか!?

 

 

 

 

ってことで

 

 

私は今時間のすきまに落ちている!

 

ってことを認めてみた

 

 

私はすきまに落ちてるから力が入らないのだ―

 

 

 

って、受け入れてみたら
なぜかしら気分が変わってきた

 

 

 

あ、そっか、私すきまに落ちてるからテンション上がらへんにゃ
そっかー、そりゃしゃーないな

 

あれこれ考えたって上手くいかんから
時間が過ぎるのをまとう♪

 

 

 

って変わっていったの
これは一度は二度の話ではなく
何度もそうしてやっぱりこうやって思った

 

 

 

結論!

 

 

今はそういうときなんや
隙間に落ちてしまったんや
上手いこといかんくて当たり前って受け止める

 

 

いまはしゃーない

 

 

 

これだけでいい

 

逆にあがこうとすると
抗おうとすればするほど
事態は悪化、凹みも深く深刻化

 

 

すぐに戻れないくらい
リカバリーに時間がかかるの
まるでアリジゴク…

 

 

でも、気づいてすぐにやったら
これ一分もかからんからね

 

 

困難や自分の内面に向き合うのはそれ自体に不安や怖さがあるけど
凹んでるという部分だけフォーカスして凹んでるなって思うだけやから
対して不安も怖さもないの

 

 

ただの現状確認だから怖くないでございます

 

 

 

なんか突然キターーー!
って思ったらぜひやってみてね♪

 

 

ほな、また

 

 

 

 

 

これを書いてる人
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宇宙系ボディーセラピスト・坪内薫
心と身体をつなげてパフォーマンスアップをサポートする専門家
アンフォールディング ボディワーカー/1975年7月京都生まれ、京都在住

独身時代はスピリチュアルとは関係のない会社員をしていたが、出産を機に興味のあった占いやヒーリングサービスの世界へ、2012年より多くの女性へお悩み解決のお手伝いをしてきた。近年は心と身体をつなげパフォーマンスをアップを主軸とするボーディータッチサポートに特化し、各地へ遠征しパフォーマンスアップのお手伝いをしている。

実は、占いやヒーリングを提供していた時に悩んでいました。相談者様の気持ちに寄り添いアドバイスをしても、占いの好転反応が出ることがあった。 本当に良いものなら好転反応も無ければ良いのに・・・。 そんな疑問を持って活動していたのですが、そんな時に寺嶋康弘先生のUnfolding Bodywork(アンフォールディングボディワーク)に出会い。 心と身体は繋がっているんだ!!と再確認。師事を仰ぎボディワーカーとなる。

今までの占いやヒーリングは、どうしても心(気持ち)のサポートが中心になってくる。 心だけ・身体だけの対応はどこかでズレが生じてしまう、しかし、このボディワークでは心と身体の声を聞き、両方のバランスを取ることでパフォーマンスのアップを実現している。

現在は経営者向けのボディワークに力を入れている。会社TOPのパフォーマンスが上がる事で、会社全体が好転する事が実証済み。 こちらからの信頼と尊重が、さらなるパフォーマンスアップに結びついている。京都でのサロンワークの他に、全国各地への出張も活発に活動中。

ボディワークを通じ各地のキーマンのパフォーマンスを上げる事で、地域を元気にし日本全体を元気にするのが夢。

趣味は着物と和太鼓と寺社仏閣巡り、美食探索、人間観察がライフワーク。
各地へ出かけ「変」なものを発見や撮影をして楽しんでいる。

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