ライフチェンジヒーリング ~バランス~

変化している現実を受け入れる時に感じる吐き気について分析

こんにちは、坪内です。

突然ですがワタクシ
猛烈な変革期におりまして。

 

ガーン

佐村真紀さんのブログから。 あ、これ私(笑)

 

時より、ものすごい吐き気がやってくるんですよ。
これ書いてる今もですけど。
せっかくなので
リアルタイムに分析っ!

 

吐き気とは何ぞや

まずは吐き気について

吐き気(はきけ)とは、腹部上部に不快感を覚え、嘔吐したくなる症状を促す感覚である。
嘔気(おうき)、悪心(おしん)ともいう。むかつきもこれに近い症状である。
wikipediaより)

やって。

 

知ってるし!
って感じやけど
なんだかそれだけでもないらしい。

 

吐き気をともなう疾患

・急性胃炎
・胃潰瘍
・十二指腸潰瘍
・腹膜炎
・虫垂炎(盲腸炎)
・腸閉塞(イレウス)
・肝炎、胆石症、膵炎・メニエール病
・突発性難聴・自律神経失調症
・くも膜下出血、脳出血、脳腫瘍・緑内障

(タケダ健康サイトより抜粋)

吐き気って
いろんな症状の入り口みたいね。
知らんかった。こわいぞー。

 

繰り返されるようなら
受信するのがよいですよん。
早期発見は大事やしね。

 

タイミングと仕組み

とはいえ、今回の吐き気は
もっとデイリーに起こりうるタイプ。

吐き気と言えば・・・

やっぱストレスよねー

 

吐き気を感じるタイミング

ストレスを感じる初期ではなく
ピークに強度がある状態。

じわじわとストレスによりダメージを受けてる体は
ストレスがピークに達したあたりで
無ー理ー とサインを表すのね。

 

じゃ、その仕組みとは

ストレスに対抗するために
交感神経が大活躍。

交感神経(活動時に活躍)と
副交感神経(リラックス時に活躍)は
バランスよく働くのがベストな訳だけど
交感神経ばっかりになってしまうと
頑張りすぎてる状態が継続。

やっぱり脳も休まないと
うまく働けないわけで…

しんどいんじゃーって
体のあちこちに不都合を起こし
いろんな症状を引き起こす訳。

その一つが吐き気ってこと。

胃腸ってね、
副交感神経が優位の時じゃないと働かないんだって!!
だから
食欲がなくなったり便秘になったり吐き気を感じるわけだね。

でもそのまんまだとやっぱ困る。
しんどいし、余計にストレスたまるし
気分だって上がってこないもん。

 

 

心理的要因からくる吐き気の対処法

もう、これは副交感神経を優位にするしかない!

ストレスを解消できれば1番だけど
すぐにはできないことがほとんど。

なので副交感神経を
強制的に盛り上げるのです。

リラックスすることを意図的に行って
副交感神経を優位にしちゃうわけ。

深呼吸・お茶を飲む・お風呂に入るは
かなり効果が高いんだって。
深呼吸する気分じゃなくても
特に喉が渇いてなくても
お風呂の時間じゃなくても

あ・え・て やってみて!

 

あえての行動って
最初はザワザワするけどね
しばらくすると、案外心地よくなるもんなの。

それこそ副交感神経が
だんだん優位になってきた証拠。

 

吐き気がつよいと
飲みたくもないだろうけど
深呼吸するとか、5分目をつむるとか。

自分にできる
あえてのアクション探してみてね。

 

一番大事なこと

リラックスすれば無問題かといえば
それだけではどーにもならんことを
なーんか知ってるよね。

それはなにか

『そんな自分を責めない』

これだね。

 

気持ち悪いわ~
また吐き気するし。
何でこんなことスッとできひんにゃろ。
ほんま、わたしってあかんわぁ。

↑ これ、あかんタイプ ↑
自分を常に好きな人も少ないだろうし
やっぱりついつい責めてしまう。

いちばんそばに居るからね
そうなってしまうのも仕方ない。

けど、知っておくだけでも
あ、今責めてるわワタシって
気付くのが早くなるはず。

無いに越したことはないけど
吐き気を感じてしんどさが増してる時は
自分を責めてるサイン。

気付いたときに
早めに対処法に取り組むことが
楽になる近道かも。

 

おまけ

気分転換に
しょーもないストーリーをプレゼント!

バランス戦隊 シナプスレッド
~戦わずしてコントロールする凄い奴~

 

あ、なんだか吐き気が。。
お腹のあたりがモヤモヤするわ。
これから会議だっていうのに困った…

 

たーすけてー
シナプスレッド~~~

 

呼ばれて飛び出てじゃじゃじゃジャーン!

 

私の名はシナプスレッド
バランスレンジャーとして
君の頭の中を保守しているのだ!

 

お、やってきたな吐き気っち。
これは、交感神経ジャーが元気だっていう証。
よし、そろそろ副交感神経ジャーを呼び出さねば!!

 

副交感神経ジャー!
至急、出動願います!!

 

この合言葉で
副交感神経ジャーを呼び出すぞ。

さあ、君も一緒に!

 

『ゆるま~~る』

 

もうこれで大丈夫だ、
安心してくれたまえ。

 

またいつでも声をかけてくれよな


爽やかにニューロン号に乗って
シナプスレッドはさっていくのであった~

 

ぷぷぷ
しょーもないね(笑)

こんなこと考えるのも好きなんよ♪

 

何でもほどほどに
あなたの中のちょうどいいに戻せるアイテム
沢山そろえてみてね。

速やかに戻れるっていうだけで
気分は軽くなるからさ。

 

ってことで、お気に入りのお茶いれてくるね。
最後まで、読んでくれてありがと^^

 

(参考サイト:自律神経失調症―完璧ガイドさま

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ABOUTこの記事をかいた人

京都在住の天空のいやし人坪内薫です。楽に生きていくための相談、調整、基盤づくりをカウンセリング・エネルギーワーク・占いを使ったコンサルティングで行っています。龍と共に過ごすリアルな世界を発信しています。趣味はドライブ、旅行、パン作りとおしゃべりと妄想。プライベートではB'zとダウンタウンが大好きな主人、6歳の娘と2歳の双子の息子とにぎやかに京都で暮らしています。http://moji-majyo.com/