ストレス・年齢に伴う不調を乗り越え、自分の身体と仲良くなるための身心調律場

なかなか動き出せない時のメンテナンス場所

  
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なかなか動き出せない時のメンテナンス場所

分かってるけどできない
一歩が出ない

 

そんな時にどうされていますか?

 

気合でも乗り切れない
そうなった時に試していただきたいセルフメンテナンス法です。

 

 

なかなか動き出せない時に何が起きているのか

まず、その状態のとき
なにが起きているのかということが大切です。

 

深堀すればどこまでも広がってしまうので
一般的に当てはまるであろう状態に対して
シンプルにまとめます。

 

 

身体の状態

腰が上がらない

 

腰が重い

 

 

この表現を聞いたことがある
もしくは使われたことがあるのではないでしょうか。

 

この言葉にあるように
腰のあたりというのは身体の中で
とても主体質に属しています。

 

腰が重いと感じるほど
その部分の質が増幅している
そんなイメージを持ってみてください。

 

腰回りの質は

【地(土)】にあたります。

 

 

 

空があって風が吹いて火が燃えて水が流れて土に還る

 

 

この循環を私たちは繰り返しているのですが
これは身体の中でも起きています。

 

地(土)の部分は
この流れを見ても下の方

 

地(土)

 

 

こんな状態。

 

 

土の部分が増幅しているってことは

 

 

(土)

 

 

お、重たい。。

 

 

だから動きにくいというよりも
動けないんです。

 

頑張ってどうにかなるもんじゃないんだな
ってところに意識を拡げていただけるといい感じです。

 

 

周りの状態

身体の中の質についてお話しましたが
それ以外の部分、気持ちや心みえない外側について観察しましょう。

 

 

地(土)が増幅してバランスがうまく取れていない時

 

気持ちがついてこない

ヤル気が出ない

テンションが上がらない

自由度が低い

勢いが出ない

 

 

といったような感覚を受け取りやすいです。

 

ずんずん下に引っ張られるような
重たさや不自由さ

 

これ、しんどいんですよね
軽いうつ状態と捉える方もいそう。

 

寝て起きてもだるい
この感覚に近いのではないでしょうか。

 

これは早急に対処しないと
感情だけではなく精神的な部分のバランス異常も引き起こしかねません。

 

(※全ての方がそうなるわけではありません)

 

 

ということで
セルフメンテナンス法のご紹介です。

 

 

セルフメンテナンス法

地(土)が強くなりすぎているとき
しなやかさを出すことと
対極になる風を動かしてあげると
ちょうどいい感じに変化しやすくなります。

 

1,屈伸

 

2,首のストレッチ

 

3,肩の上げ下げ

 

 

回数や順番など
心地よさやピンとくる感覚を頼りに
お試しください。

 

 

まとめ

動き出せない位
下が重いんだなってイメージしていただくと
じっとしてるよりは動いたほうがいいなとつなげていただけるはずです。

 

座った状態からいきなりスタートダッシュはできませんから
立ち上がり動き出すまでの準備が必要。

 

いきなり走るとこけちゃいますからね
じっくり丁寧にエンジンをかけていってあげてください。

 

 

色んな捉え方や方法がありますが
一部をお伝えいたしました。

 

他の場面に対しても
このようにご紹介していきますのでお楽しみに。

 

 

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ありがとうございました。

 

 

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