本当の自分で生き抜くための案内板〜45歳以上の大人の生き方レッスン〜

いつも不安が消えない自分を安定させるために必要なこと

  
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いつも不安が消えない自分を安定させるために必要なこと

あれこれ試して
一時的に、短期間
クリアに軽くなれるのだけど
しばらくするとまた戻ったような気がしてしまうあなたへ。

 

一体どうして変われないのか
いつも不安を抱えていないといけないのか
何も考えずに落ち着く日は来ないのか
そういう悩みをお持ちの方に知っていただきたい内容です。

 

不安と仲良く過ごせれば
随分日々が変わります。

 

諦めてしまう前に読んでいただけたら嬉しいです。

 

不安の正体

不安って突然やってくるように思われますが
感情的に受け止められないものを
自分ごとに受け止めたときに起きます。

 

自分のことであれ他人のことであれ
それを引き受けたときにしか不安って感じないんです。

 

 

 

受け止めてない時にそれがあなたのところにやってきても
へー、関係ないしって切り捨てられる。

 

自分が関係していることを
納得いっていなくても受け止められたって
既に一歩踏み出せてるんですね。

 

不安が増す前って
めちゃくちゃ愚痴出てませんでしたか?
すっごい怒ってませんでしたか?

 

溢れる感情を落ち着かせて
大人の対応ができたアナタはすでにえらいのです。
褒めてあげないと!!!

 

 

なので
不安ってマイナスポイントに立ってるわけじゃない
という事を認識してくださいね。

 

 

不安のある場所

いつもいつも襲ってくる不安
ふとした瞬間に包み込まれてしまう不安

 

それがいったいどこにあるのか
考えたことはありますか?

 

 

 

頭にありそうなイメージですが
実は身体の真ん中あたりにあることが多いです。

 

状況やソレによって
全てがそうとは言い切れませんが
身体の真ん中に不安はいるんです。

 

 

 

そもそも
人は安心というものを
身体の真ん中で感じています。

 

胸をなでおろすって聞いたことありませんか?
安心できた瞬間に、はぁ―って口から息を吐くのと一緒に
するするっと不安が出ていっているんです。

 

胸がざわつく
胃がキリキリする
お腹が痛くなる

 

これ
不安な時に感じやすい症状です。

 

安心を身体の真ん中で感じるということは
そこに安心が足りない状態=不安もそこで感じるわけです。

 

 

 

不安があっても安心が本来の場所にあれば
それほど大きく乱れることはありません。

 

今、あなたに起きているのは
本来安心がいるはずの場所を
不安に侵略されてしまったから
とんでもなく落ち着かないという状態になってしまっているんです。

 

 

安定した日々のために必要なこと

不安がないといいのかっていうと
そうでもなく。

 

不安がないということは
悩みが増えているという状態なので
困りますよね。

 

 

ということで
必要になってくるのは
安心に居場所があるように不安にも居場所を作ってあげること。

 

 

 

どうやってって思うでしょうが
大事なのはそこじゃないんです。

 

 

 

私の中に不安はあっていい

 

 

それを受け止めてあげること
否定しない、スルーしないことです。

 

一度に100人の話を聞けないように
自分のすべての状態を同時に受け止めることはできません。

 

今は安心を感じやすいセンサーが活発
最近不安を感じやすいセンサーが作動し始めてる
みたいに内側で起きている変化を傍観するイメージです。

 

なかなかすぐには難しいかもしれません
ただ、あなたに不安があることを責めないでください。

 

 

 

大小あれど
みな不安と悩み、憤りや悲しみ、怒りややるせなさを
抱えながら生きています。

 

ネガティブな部分と
ポジティブな部分がバランスとれているときに
落ち着いて過ごすことができます。

 

ネガティブに目が向くときは
それを否定せず

 

そういえば自分の中のポジティブさんは
どこで何をしてるかな?みたいに探ってください。

 

不安が増えているように感じるのは
安心に意識がむいていないだけ。

 

どちらもあって、それでいい。

 

そんな捉え方をしていく意識を
頭に入れておくと、しんどさが変わります。

 

 

 

 

私も波をゆらゆらしてる時
「おっといけねぇ」と視野を広げるようにしてます。
それでずいぶん楽になるんです。

 

 

いいかも、やってみようかな
と思われましたらお試しください。

 

 

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