なにかがきっかけで
ざわついたり乱れたりすることは
誰にしも起きることです。
それを落ち着かせるために
避けたほうがいいことがあります。
考えると当たり前なんですが
ついその時はやりがちなので頭の隅に置いておいてくださいね。
もくじ
心を落ち着かせるためにやってはいけないこととは
スルーしない
ザワツキや不安をなんかの形でキャッチしているのに
ないない、大丈夫
ま、気のせいや
ってすると
ザワツキや不安がアップします。
あるモノを無いとするスルーは
より強いアピールを生み出すからです。
え、これで気づいてもらえないなら
もっと強く前に出ないと！
みたいに
ザワツキや不安が増すので止めておきましょう。
誤魔化さない
ザワツキや不安があるのに
違う意味付けをしてしまったり
自分のものではないことにしてしまうと
増し増し超アップです。
試されてるんやな
神様のメッセージってことやな
今やってることが違うってことやな
ある意味必要な視線だったりするんですが
大切なステップをすっ飛ばして
意味づけしてしまうと
不安増増。
自分が感じていることとして
一旦受け止めることがとても大事なんです。
追い込まない
うわ、不安、どうしよう
こんなん思ってしまう自分あかんやん
不安が止まらへん、やばいやばいって！！
みたいに
どんどん自分を追い込む行為は
視野を狭めて全体を冷静にとらえられないので
妄想ストーリーで勝手に自分の首を絞めていってしまうことに。
いやちょっとまて
いまそれじゃないやろ！？
ってなった時は暴走してしまってるので
自分では止められなかったりします。
なので
やばい！と感じてもまず
自分がやばい理由って何だろうと落ち着くこと。
大きな視線から自分に起きている感覚を眺めると
みえてくることがあるんです。
どうしようと立ち止まる行動をしている限り
前に進むことはありませんし改良していく傾向も少ないです。
大切なのは
今、自分、不安になってるわ
今、私、ざわついてるわ
今、私、落ち着けてないわ
と
受け止めることです！
これに反する行動は
状態をネガティブに動かしやすいので
ご注意くださいませ。
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