なぜ自分に向き合わないといけないのか？
心の声を感じる
身体の声を聞く
内省する
自分と対話する
自分自身と向き合うことが必要とされ
そうできるようになるためのノウハウやグッズ
それらの専門家がたくさんいます。
ではなぜ
自分と向き合わないといけないのかと聞かれた時
あなたは応えられますか？
もし即答できないようであれば
この記事はお役に立てると思います。
自分に向き合う理由とは？
選択が増えるから
自分に向き合うということは
一旦停止することになります。
よほどの動体視力があったとしても
自分の事をバシッとみるのって難しい。
止まるから細部が見える
「あ、ここ糸ほつれてたわ」
「そろそろ眉カットしなきゃ」
「ちょっと二の腕たるたるしてきたかも」
「そういえばこの服似合ってない気がする」
「こんなところに青あざが」
「そういえば最近パックしてないかも」
まず
よろしくない所から気になります。
忙しかったり
自分はこういうもんだと思いこんで過ごしていると
見てるようで見てないんですよね。
鏡を見て毎日メイクをしてても
今日の自分にベストなのかとか考えてなかったり。
いつも通りの作業をしているだけで
移っている姿さえ妄想だったりします。
一旦停止して
そこが見えてくると
次、どうしようかなって浮かんできますよね。
それって
選択肢が広がるってことなんです。
気付かないとわからない
↓
わからないと行動しようと思わない
↓
結果、いつも通りから抜けられない
こういう図式になってるんです
自分に向き合うことで
選択肢が増える
やるべきことが見え
やりたいことに気づき
どうすればいいか工夫する。
自分と向き合う必要性の一つ目は
選択肢が増えるからです。
全体が分かるから
気になるものを見る時
全体を感じるために
目線の距離や角度を変えますよね。
一旦停止して
自分という対象を見る時
そういえば、、、という感じで
いろんな角度からじろじろ見るわけです。
普段、月の裏側は見えませんが
宇宙に行けば裏側もわかります。
真新しい商品パッケージが気になったら
足を止め手に取り、箱を動かしてみちゃうでしょ。
それと一緒で
自分と向き合うというのは
自分自身に興味を持ち情
報を増やすことです。
自分と向き合う必要性の二つ目は
全体が分かるからです。
自信が持てるから
自分に向き合うことで一旦停止になり
よくないことや見なかったことにしてたことが見えるって
凹みそうな状態ではあるんですけど違うんです。
凹んでいいんですよ
凹むから凸れる、ここを忘れちゃいけません。
フラットが良いとされますが
平な道でわざわざジャンプしたりしようとしないでしょ。
凹んでいる、すると自然に凸りたいという衝動がおきます。
それは気付いたことを行動に移すための原動力
”したい！”という思いほど自分を変えるパワーってないのです。
自信を感じるために必要なのって
芯の強さって思われがちですが
それだけじゃダメなんです。
・方向性
・原動力
・体力
この3つがないと
行動も継続もできないので
また凹みに戻っていってしまいがち。
自分に向き合い
気好いて凹んで沸き起こるものがあるから
上の3つが整い自信につながります。
成功することが自信を増すのではなく
行動できる自分を信じることが大事なんですよ。
自分と向き合う必要性の二つ目は
自信が持てるからです。
まとめ
自分と向き合うことは
修行でも試練でもなんでもなく
それをしたからといってどうなるわけではありません。
自分と向き合うことで起きる刺激が
あなたを変えていく力になっていくんです。
自分と向き合う時間を持つということは
成長するためにひざをぐっと曲げて力をためるような感じ。
平坦で単調な時間は意識せずとも過ごせますが
刺激がないと人は満たされません。
外からの刺激よりも
内側から自身で起こす刺激は
穏やかで優しく、そしてありがたいのです。
全ての気づきが起こるきっかけは
あなたの身体に存在してます。
ぜひご自身に興味を持って
向き合ってください。
自分に意識を向けて
身体に触れてください。
いままでの内省とは
ずいぶん違うものになるはずですよ。
ほな、また。
宇宙系ボディーセラピスト
坪内 薫 （かおるーん）
新セッションリリース
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