焦ってるときほどうまくいかない理由
物事をうまくいかせたい
今から抜け出したい時
焦りの気持ちが出てきます。
焦れば焦るほど
急げば急ぐほど
うまくいかない理由を考えたことがありますか？
これが分かれば
あなたの焦りや不安は
軽くなっていくはずです。
焦っている状態で起きていること
ちょっと思い出してみてください。
うわ、寝坊した！遅刻する！
え、もうこんな時間！？ ちょっと間に合わへん！
まだ終わらへん、どうしよう、どうしたらいい！？
やばいやばいやばいやばい！！！
変な汗が出るような経験
誰しもどこかで味わっているはず。
この時のことを
すこしじっくり観察して欲しいんですが
身体ってどうなってますか？
のびのび、うっほーーーい
こんな感じじゃないと思うんですよ
カッチーーーーン
どっちかっていうと
こうなってますよね。
そう
焦っているときに
起きているのは
緊張
なんです。
いつも以上に動けない
そう感じていたのは緊張のせいだったんです。
急かすといけないのはなぜか
焦るっていうのは
追われている状態
なのでめっちゃ
急いてるんですよね
動かないといけませんから。
けど先ほどのイラストで見てもらったように
カッチーンと緊張してしまってます身体。
焦ることにより緊張が起き
身体と頭の動きが鈍り
正しい判断ができないだけでなく
当たり前の動きさえも
ぎこちなくなりミスが増える。
わたしほんとに焦るとダメで
うわーってパニックになってしまうの。
それって
緊張が高まりすぎて
ものすごい真ん中に引力が働いて耐えきれず
ドカーンってはじけてしまうのね。
なので
焦らなくていいような
過ごし方を気を付けてます。
ドカーンってなると
あと自分が大変なだけでなく
周りにも迷惑かけちゃうしね。。
速やかな変化のために必要なこと
なので
焦り案件に遭遇してしまったら
緩めることです。
へ、あ！？なにいってんの？！
ってことなんですけど
固まるから動けない、うまくいかない、悪循環なので
緊張しないようにすること
これがとても大事。
とはいえ
無理なので（笑）
焦った時に大切なのは
待つことです。
ずっと待ってたら
それはそれで別問題が起きるので
うわ！って思ったときに
冷静になる、動くことを待つんです。
決断を待つんです。
その待つ時間に行うのは
・現状把握
・考えられるリスク
・対応できる工夫
・回避できないリスクの対応
・今後の段取りをイメトレ
・よし、と決めて動き出す
これです。
冷静さを欠くから
さらに悪化するんです。
今自分がどういう状態なのかを踏まえて
行動すれば最小限のマイナスで済むはず。
まず緩めるために
待つという事をやってみてくださいね。
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