人が眠る理由
案外
仕方ないから、とりあえず寝てる人が多いような気がして
こんな記事を書いてみようと思った次第。
眠りの質云々というより
眠るということが身体にもたらす作用についてサクッとまとめています。
寝ることがもったいないと思っている方に
見ていただけたら幸いです。
ココロ的睡眠が必要な理由
ココロとまとめていますが
感情や記憶などみえない私の部分に対して
睡眠が必要な理由は
不要なものを手放し
必要なものを厳選し
大切なものを残す
為の作業をするからです。
起きてる間は
イロイロ現実が動いていますし
決断や判断をしながら行動もしています。
だから
様々なものを整理する
ということがうまくできません。
眠っている間に
イイ感じで整える
これを見えない部分で行うことで
翌日がすっきりした気持ちで過ごせます。
寝て忘れてしまおう！
という言葉の裏には
緻密な作業が繰り返された結果
すっきりしようというねらいなわけです。
カラダ的睡眠が必要な理由
カラダとまとめている部分は
みえないものに対して見える部分
肉体にとって睡眠が必要な理由は
回復と充電
これにつきます。
スマホでも
充電しながら使うと
なかなかたまらないじゃないですか。
起きてる間にためるって
なかなか難しいんです。
聞き手をけがして
使いながら直るのを待つって
なかなか時間かかるでしょ。
使いながら修復作業や
充てん作業をするってめちゃくちゃ時間と手間がかかります。
消費や消耗が無い状態
動かず眠り
消化や体温維持に頑張りすぎなくていい
休んでいる時間が必要なんです。
風邪をひいて熱が出ると
食欲が落ちます、これはあってるんです。
修復のために
回復のために力を使いたいから
食事の消化や九州に回さずにいたいから。
一日が終わると
眠くなります。
もちろん生物的に夜だからってのもありますが
充填していた力が尽きてしまったから
翌日以降に備えるために
ため込む作業が必要。
眠るから動ける
眠るから治る
眠るからバランスよくいられる
眠るから健康的に過ごす心を手に入れられるんです。
とりあえず眠る
現代社会は色々なにかと厳しいですから
回復作業が必要なんです。
寝てる時間がもったいない？！
こんなこと言ってますが
わたくしショートスリーパーで5時間未満しか寝ていません。
ですが
昼寝という形で
回復のサポートをしています。
でも
昔は
寝てる時間がもったいないと思っていました。
起きていれば
何でもできる！というくらいに
無限の可能性を感じていたんですね。
嗚呼、若かった(苦笑)
若いうちは無理がききます
そもそものたくわえが多いこと
そして回復重点のスピードが速いから。
でも
歳を重ねて大人になると
徐々にどちらもがダウンします。
スマホも2年経てば電池の持ちが悪くなるでしょ…
それに近い感覚。
うまく回復できない
うまく修復できない
その睡眠じゃ足りないということが起きるんです。
化学的にデータを調べてませんが
だから年配の方は眠る時間が長いのかと。
(もちろんショートの方もおられます)
眠れること
それがありがたいと感覚が変わっても
私の体質や生活パターン的に5時間がベストなのでそこは変えない。
けど
週末やそれ以外の時間で
意識的に回復を促すようにすることで
大きな乱れが出ないように気を付けています。
まとめ
カラダって
生きてるだけでダメージを受けて傷み続けてるんです。
下降曲線しか描けない
だから、できるだけもつように
工夫するしかないんです。
健康でいるって眠れることなんですよ
元気でいるって眠れることなんです。
健康じゃない時、眠れなかったりします。
眠っても回復が十分でなかったり
眠るということに疲れを感じることさえも。
眠るために必要なのは
健やかな心と身体
睡眠薬やヒーリングではないんです。
自分自身に意識を向けて
工夫するアイディアをおろせる場所があるかどうか
そのための身体づくりができているかどうか
そっちのほうが何十倍も大事。
カラダと心はイコールです。
どちらかが確実に影響を及ぼすということを
そこに我慢が生じると歪みは必ず現れるということを
頭の端に入れておいてくださいね。
カラダはあなたそのもの
カラダはあなたの命です。
たった一つしかありませんから
大切に取り扱っていきましょうね。
ほな、また。
宇宙系ボディーセラピスト
坪内 薫 （かおるーん）
自分らしさを活かすための場を広げるセッション
まだ手に入れていない自分自身とつながることで
可能性と枠が広がり無敵力が上がる私にしかできない次元と宇宙を移動するワークです。
坪内薫のメニュー
３次元を超えた場所から身体という枠を超えた部分に至るまでの調整とサポート
変化の時間と厚みが増し、大きな一歩を助けてくれます。
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戻らない安全な身体と心のやる気スイッチをONにしてなりたいを叶える土台をつくります。
みえない部分と見える部分のすべてを活用し
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