あなたが日常に落ち着きを感じられなくなってしまった理由
特に変わったこともしてないし
大きなトラブルもないのに
同じ事をしてるだけなのに
落ち着かないと感じていませんか？
リラックス法を試しても
美味しいものを食べても
一時的な安堵し変えられない方へ
なぜそうなってしまっているのか
プロセスと理由をお伝えします。
変化は突然やってこない
変化って
衝撃的な何かがおきたり
想定外のことが引き起こすイメージがありますが
実はそうではないんです。
衝撃的なことが引き起こすのは
ショックであって単なる刺激。
あなたがその刺激から
何かに気づかなければ変化は起きません。
あなたを変えていくもの
それは日々の積み重ねです。
毎日当たり前に過ごしている日常で
少しずつ少しずつ小さな我慢やストレス
無かったことにした思いや言葉
そして揺れた感情
未消化のものや
不完全燃焼だったものが
あなたの身体の中に残っていきます。
毎日快適に過ごしているようでも
気付かないスピードで増加。
感情や体調、思考力には波があり
環境や季節にも波があり
周りの人にも波があります。
変化し続ける波のなかを
同じペースで過ごすこと
それだけでストレスは生じます。
子供から大人まで
誰しもみな何かをため込みながら過ごしているんです。
知らず知らずに積み重なったストレスは
知らぬ間に荷物を持たされているようなもの
だから窮屈さを感じ
そわそわガサガサ落ち着かなくなってしまったんです。
リセットはゼロじゃない
小さな子供にはストレスをため込んでいないイメージですが
彼らには発散する機能がとても高く
どんどん出していくことができます。
大きくなるにつれ
周りに合わせていかなくてはならなくなると
自分のペースで好きに表現していくことができません。
意識的に
それが当たり前、仕方ないと割り切っていても
日々蓄積し、金曜日が一番しんどいということが起きるんです。
人は寝て起きることで
経験したことや不要なものを代謝という形で放出していきます。
寝て忘れるといわれているのは
そういうことなのです。
一見リセットされるように思えますが
全てがゼロに戻るわけではありません。
それは身体や意識が
必要だと思って握りしめてしまうものや
代謝が落ちてクリアできないものが
堆積していきます。
そして長時間堆積したものは
ワガモノのように一体化してしまうかの如く
そこにあることが当たり前になり代謝の対象から外れてしまうんです。
じつはそれが
なかなか手離せない習慣や思いの正体。
どうやったら身体にたまったものを出していけるのか
その話へと続きます。
出せる流れを自分で作っておくこと
現状や自分を守るために
もっていなくてはいけない荷物もあります。
ですが
日々の代謝でうまく出し切れないものを
出していける流れを持っていると格段に日々が楽になります。
焦げ付いてしまってから業者の掃除より
日々の拭き掃除のほうが効果がたかく
楽でりーずなぼー♪
一例ですが
・お互いに胸の内を出せる相手と話す
・日記を書く
・思いっきり笑う
・カラオケで歌う
・大自然で叫ぶ
内側からだす
声でも息でも言葉でも文字でも
行動を伴って出すという行為を重ねていると
小さな燃えカスは飛んでいってしまいますよ。
まとめ
正解はありません
絶対もありません
ただ言えるのは身体が緩まないと外には出ないということ。
そしてそこに
外に向けて流れを作れる土台があることが
うまく外に出して行ける循環のために必要です。
ご自身に合う方法を試してみて
自分だけの発散をみつけてくださいね。
どうしても自分では難しい
もう既に焦げ付いてしまったという方は
身体を緩める調整が最適です。
なかなか時間が取れないという方は
みえない所から流れをつくっていく
このイベントがおススメです。
→10/31-11/2：抱え込みすぎた感情と身体の不調和統合バランス調整
あなたの日々が軽くなりますように。
宇宙系ボディーセラピスト
坪内 薫 （かおるーん）
自分らしく生きる場を広げる拡張サポート
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